Подробнее о занятии
"Здоровая спина" - это уникальная программа фитнеса, предназначенная специально для укрепления и поддержания здоровья вашей спины. Эта программа разработана профессиональными тренерами с учетом современных научных исследований и лучших практик тренировок. Программа "Здоровая спина" вкл ючает в себя разнообразные упражнения и техники, которые направлены на укрепление мышц спины, расправление осанки и улучшение гибкости. Она предоставляет превосходный способ уменьшить или предотвратить различные проблемы со спиной, такие как боли в спине, сколиоз или остеохондроз.Все занятия программы
Первый комплекс
Второй комплекс
Дополнительные материалы:
Дополнительное руководство по растяжке в формате PDF
Принципы растяжки, как избежать травм
Рецепты специально разработанные для суставов в формате Word
Подборка рецептов помогающих восстановить здоровье суставов и спины
Схема позвоночника в формате JPG
Подробная схема занятия